Ito ang paglalagom, rekonsentrasyon, paghahaka at pagtitig sa araw sa umagang pagsibol nito sa silangan. Upang maisagawa ito, iwasan mapasma ang mga mata at kamay, huwag magpupuyat, ugaliing matulog ng maaga, kumain ng maraming gulay at prutas, mag-ensayo ng Hatha, Asanas at pranayama Yoga.
Noong teenager ako ito ang una kong pinag-aralan pero may kahirapan lalo na sa una pero makikita mo naman ang epekto sa pisikal na katawan at isipan, Una lumalakas ang intwisyon o kutob at madali natin mai-focus ang isip sa isang bagay. Maganda rin praktis ito para sa mental telepathy.
"Say to the believing women, that they cast down their eyes....and reveal not their adornment....and let them cast their veils over their bossom... Qur'an Sura XXIV:31
No comments:
Post a Comment